Opis
Karty – Strategie Automotywacyjne: JAK SIĘ MOTYWOWAĆ?
To konkretne narzędzie coachingowo-rozwojowe, które pomoże Ci zrozumieć, jak się motywować mądrze, zdrowo i skutecznie.
Oto 25 kart z technikami automotywacyjnymi, które bazują na współczesnych badaniach z zakresu psychologii motywacji, teorii autodeterminacji Deciego i Ryana, mindsetu Carol Dweck, czy też technikach z zakresu samoregulacji i strategii poznawczych. Karty mają różne „siły” (bardziej lub mniej skuteczne w kontekście długoterminowej motywacji), co pozwoli klientowi/grupie na refleksję/dyskusję i wartościowanie podczas pracy.
Dla kogo są karty?
- dla każdego, kto czuje, że jego motywacja wygasła i potrzebuje konkretnej iskry, by ją rozpalić na nowo.
- dla uczniów i studentów szukających sposobów na regularną naukę bez zakuwania na ostatnią chwilę.
- dla nauczycieli, trenerów i liderów, którzy chcą wiedzieć, jak wspierać zespoły w kryzysie zaangażowania.
- dla osób, które chcą przestać walczyć ze sobą i zacząć ze sobą współpracować.
Karty możesz wykorzystać:
- do budowania bazy skutecznych technik automotywacyjnych w grupie.
- do pracy indywidualnej – jako narzędzie do samorozwoju i testowania różnych technik. Możesz losować kartę na dany dzień lub świadomie wybierać strategię ratunkową, gdy dopadnie Cię kryzys.
- na warsztatach motywacyjnych – jako angażująca forma nauki o tym, jak pokonać prokrastynację.
- podczas lekcji wychowawczych – jako inspirująca dyskusja o tym, jak skutecznie się motywować?
Jakie problemy rozwiązują? (Korzyści)
Regularna praca z kartami pomaga:
- redukować prokrastynację: zmienia język przymusu („muszę”) na język wyboru („wybieram”), co fundamentalnie zmienia nastawienie do zadań.
- odzyskiwać poczucie sensu: pomaga połączyć nawet nudne zadania z głębokimi wartościami osobistymi.
- budować samoskuteczność: uczy, jak świadomie zbierać dowody własnej kompetencji, aby przełamać myślenie „chyba się do tego nie nadaję”.
- zmniejszać stres i przytłoczenie: dostarcza natychmiastowych, neurobiologicznych narzędzi do „przełączenia” układu nerwowego ze stanu walki/ucieczki na stan spokoju i skupienia.
- wzmacniać relacje: przypomina, że motywacja nie jest samotną walką; aktywnie zachęca do proszenia o pomoc i oferowania jej innym.
Co znajdziesz w środku?
Zestaw zawiera 25 kart podzielonych na kategorie oraz propozycje 4 konkretnych ćwiczeń (dla pracy indywidualnej i grupowej).
Nie czekaj, aż „samo się zachce”. Dodaj do koszyka i zacznij budować nawyki, które zostaną z Tobą na dłużej.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.